孕早期的饮食的“四项基本原则

2016/11/4 11:58:04      作者:兰州代孕网
只有乖乖孕妇经常出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食,严重的甚至引起各种营养物质的缺乏,所以准妈们在这个时候,吃,吃得好,肚子代孕女婴健康成长密切相关哦! 摄入充足的维生素 在这个时候,也是胎儿大脑和神经系统迅速分化时期,所以代孕妇应小心补充多种维生素(特别是叶酸、维生素B2、维生素B6,等等。)的摄入量,多吃蔬菜和水果来补充多种维生素。 均衡营养、合理搭配 代孕早期饮食计划适当的均衡饮食,避免营养不良或营养过剩。的基础上全面的营养和合理搭配和钙,铁,铜,维生素A,其主要包含在红色和绿色蔬菜、鱼、鸡蛋、动物肝脏、肠道,鱼肝油。 确保热量、蛋白质、脂肪酸、供应 代孕女性在代孕期间,因为小宝贝和胎盘,增加他们的体重和增加基础代谢的影响等因素需要有足够的卡路里摄入量。世界卫生组织建议怀孕早期每日增加150千卡的热量。 作为一个明智的代孕妈妈们,高质量蛋白质补充也很重要。蛋白质是人体的重要物质基础,是一个代孕婴儿的身体的重要组成部分。腹中胎儿蛋白组件需要自己的身体组织,代孕妇需要蛋白质供应子宫和胎盘和乳房发育。蛋白是大脑的主要组件之一,大脑组织是经济增长的重要的物质基础,发展和新陈代谢。蛋白质占脑干重量的35%,是主要的材料的过程中,大脑细胞产生兴奋和抑制,在内存中,语言,思想,体育,在神经传导等方面起着重要的作用,也缺乏蛋白质会影响小宝宝中枢神经系统的发展和功能。代孕妇蛋白质是非常重要的,因此,孕妇的饮食摄入足够的高质量的蛋白质,每天不少于70克。 代孕妇脂肪酸供应,可导致胎儿大脑发育异常,生出来后智商。的孕妇,脂肪酸补充是必要的。从动物脂肪和植物油脂肪酸。植物油在香油、豆油、花生油是一个主要供应商,如植物油是一种理想的烹饪油。 代孕妇吃一些坚果如核桃,芝麻,花生,瓜子比较好,不仅补充不饱和脂肪酸,磷脂,各种营养物质,蛋白质、微量元素和补气和血,温肺润肠的作用,其营养成分很好发展的胚胎和大脑。另外,咀嚼核桃可以防止牙本质过敏。 少量的食物 许多在这个时候会有不同程度的症状,如恶心、呕吐、厌食、饮食应小心的原则几个多的食物,多喝水,多吃蔬菜和水果,吃一些精致的美味,更少数量的美食,想吐啊吐,吃吃饭,尽量确保基本日常用品。维生素补充剂可以多吃水果和蔬菜,肉类选择瘦肉、动物内脏。 经常呕吐,可引起体内水、钠、钾和其他营养物质丢失,造成电解质紊乱,甚至出现酮症酸中毒。如此严重的晨吐反应孕妇应当心防止水、兰州代孕网电解质紊乱,维持体温平衡。